PokéPoké 波奇波奇

你一週運動幾次呢?

劇烈運動

跑步、爬升腳踏車、快速游泳、跳快舞、跳繩、打網球、打籃球、踢足球、重量訓練與小孩或狗玩追逐遊戲、做粗重的園藝工作

中等強度

快步行、水中有氧運動、交通腳踏車、瑜珈、行樓梯、抱小孩、抹地、洗擦浴缸、洗車、做一般園藝工作

低等強度

散步、伸展運動、舉起練手啞鈴、站立對著牆做掌上壓、站立、洗碗碟、洗熨衣服、煮食、彈琴

營養師幫你算

輸入以下資料,營養師幫你算出一日 所需熱量!

基底

BASE

白飯+萵苣
Half Rice/Veggies
萵苣
Lettuce
綜合生菜
Mix Salad
全糙米
Brown Rice
全白米
White Rice

配菜

ADD-ON

蒜香菠菜
Garlic Spinach
馬鈴薯
Potato
敏豆
Green Bean
魚卵
Masgo
蟹肉沙拉/球
Crabmeat
梅子海帶
Plum Seaweed
紫高麗菜
Purple Cabbage
青蔥
Green Onion
香菜
Cilantro
藜麥
Quinoa
鷹嘴豆泥/球
Hummus
海藻沙拉
Seaweed Salad
鳳梨
Pineapple
甜椒
Bell Pepper
黃瓜
Cucumber
洋蔥
Onion
玉米
Sweet Corn
毛豆
Edamame
番茄
Tomato

醬料

sauce

墨西哥燒烤
Mexican BBQ
奶香照燒
Creamy Teriyaki
奶香芥末
Wasabi Mayo
美式辣醬
Sriracha Mayo
香辣脆油
Secret Chill Oil
日式芝麻
Sesame
和風柚香
Yuzu Shoyu
波奇特調
House Special
經典波奇
Shoyu

蛋白質

protein

煙燻鮭魚
Smoked Salmon
豆腐(半份)
Tofu(Non-GMO)
豆腐(整份)
Tofu(Non-GMO)
阿根廷冰魷(半份)
Squid
阿根廷冰魷(整份)
Squid
水煮蛋
Egg
香烤雞胸肉(半份)
Chiken Breast
鳳尾蝦(整份)
Shrimp
香烤雞胸肉(整份)
Chicken Breast
酪梨泥/球
Avocado
干貝
Scallop
鳳尾蝦(半份)
Shrimp
辣鮪魚泥(生)/球
Spicy Tuna(Raw)
鮪魚(生)
Tuna(Raw)
挪威鮭魚(生)
Salmon(Raw)

配料

ingredients

麵包丁
Croutons
乳酪丁
Cheese
花生碎
Peanut Crisps
南瓜籽
Pumpkin Seed
芝麻
Sesame
蒜蔥酥
Crispy garlic&Onion
海苔
Seaweed

組合套餐

combo-package

夏威夷經典鮪魚飯(糙米+綜合生菜)
Hawaiian Ahi(Raw)(Brown Rice+Lettuce)
夏威夷經典鮪魚飯(白米+綜合生菜)
Hawaiian Ahi(Raw)(White Rice+Lettuce)
夏威夷經典鮪魚飯(綜合生菜)
Hawaiian Ahi(Raw)(Lettuce)
夏威夷經典鮪魚飯(全糙米)
Hawaiian Ahi(Raw)(Brown Rice)
夏威夷經典鮪魚(全白米)
Hawaiian Ahi(Raw)(White Rice)
肯瓊蒜香干貝蝦(糙米+綜合生菜)
Cajun Shrimp Scallop(Brown Rice+Lettuce)
肯瓊蒜香干貝蝦(白米+綜合生菜)
Cali Spicy Tuna(Raw)(White Rice+Lettuce)
肯瓊蒜香干貝蝦(綜合生菜)
Cajun Shrimp Scallop(Lettuce)
肯瓊蒜香干貝蝦飯(全糙米)
Cajun Shrimp Scallop(Brown Rice)
肯瓊蒜香干貝蝦(全白米)
Cajun Shrimp Scallop(White Rice)
招牌奶香芥末鮭魚(糙米+綜合生菜)
Creamy Wasabi Salmon(Raw)(Brown Rice+Lettuce)
招牌奶香芥末鮭魚(白米+綜合生菜)
Creamy Wasabi Salmon(Raw)(White Rice+Lettuce)
招牌奶香芥末鮭魚(綜合生菜)
Creamy Wasabi Salmon(Raw)(Lettuce)
招牌奶香芥末鮭魚(全糙米)
Creamy Wasabi Salmon(Raw)(Brown Rice)
招牌奶香芥末鮭魚(全白米)
Creamy Wasabi Salmon(Raw)(White Rice)
加州辣鮪魚(糙米+綜合生菜)
Cali Spicy Tuna(Raw)(Brown Rice+Lettuce)
加州辣鮪魚(白飯+綜合生菜)
Cali Spicy Tuna(Raw)(White Rice+Lettuce)
加州辣鮪魚(綜合生菜)
Cali Spicy Tuna(Raw)(Lettuce)
加州辣鮪魚(全糙米)
Cali Spicy Tuna(Raw)(Brown Rice)
加州辣鮪魚(全白米)
Cali Spicy Tuna(Raw)(White Rice)
墨西哥起司雞(糙米+綜合生菜)
Mexican Cheese Chicken(Brown Rice+Lettuce)
墨西哥起司雞(白米+綜合生菜)
Mexican Cheese Chicken(White Rice+Lettuce)
墨西哥起司雞(綜合生菜)
Mexican Cheese Chicken(Lettuce)
墨西哥起司雞(全糙米)
Mexican Cheese Chicken(Brown Rice)
墨西哥起司雞(全白米)
Mexican Cheese Chicken(White Rice)

平均每餐

目前選定

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